相信體脂秤真的能准確測量身體成分嗎?

2021042015:55


隨著經濟社會的發展和飲食結構的變化,高卡路裏、高脂肪食物的過量攝入使肥胖成為世界上關注的問題。

此外,我們也逐漸意識到人體中含有脂肪、肌肉、水分等多種成分,肥胖的元凶就是脂肪。這是因為同樣重量的脂肪和肌肉,脂肪的體積比肌肉大得多。因此,同樣重量的兩人,體脂計算(脂肪重量占體重的比例)低的人看起來更瘦,體脂肪率高的人看起來更胖。

也就是說,與體重相比,體脂率是測量一個人胖瘦更科學的標准。但是,如何正確測量體脂率呢?

測量身體成分的方法是什么?

目前身體成分測量的方法主要有直接測量法和間接測量法。直接測量法主要用於屍體解剖分析人體脂肪含量,活體脂肪成分只能用間接的方法測量。

間接測量法包括水下稱重法、皮褶厚度法、超聲波測量法、核磁共振測量法、雙能x線吸收測量法、DXA、血氧稀釋法、呼吸器測量法等。

但是,這大部分是實驗室的方法,需要很多時間和經費。生物阻抗法比較容易實施,通過體脂秤等工具普遍用於體脂測量。

生物阻抗法也有缺陷嗎?

生物阻力法利用人是導電體的原理,利用檢測交流電通過人體時產生的生物阻力測量人體的水分。另外,非脂肪物質中水的含量相對固定,因此可以計算非脂肪物質和體脂計算的含量。

但是,市場上銷售的家用體脂秤以四電極體脂秤為主流,一般假設人體為均勻的圓柱形體積導體,進行體脂率測定。但是,人體形狀複雜,四肢與軀幹之間的橫截面積大不相同,人體成分在各部分分布不均勻,這種測量方法精度不足。

為了提高精度,科學研究者通過收集大樣本人數據,構建了多個BIA校准方程模型。用戶在使用體脂秤之前填寫年齡、性別、身高等基本身體信息,是為了配合更合理的校准方程,獲得更准確的體脂率。

因此,如果用戶輸入不合適的身體信息,這種身體脂肪秤不能智能識別,只能根據錯誤的信息匹配相應的校准方程,檢測出的人體成分數據出現偏差。

八電極分段多頻生物阻抗法。

八電極分段多頻生物阻抗法(runcobopureBIA等測量算法)在全身生物阻抗法的基礎上升級,在增加測量技術的複雜性的同時,也增加了測量的正確性,很好地彌補了生物阻抗測量法在四電極體脂計算的應用上的缺陷。

即使用戶更改年齡、性別這兩個基礎的身體信息,人體成分數據的測量結果也不會改變,從而獲得准確的測量結果。相反,如果你想知道你買的八電極體脂秤是否准確,你也可以在測量前改變你的性別和年齡,然後在秤上測量,看測量數據是否改變。如果沒有變化,說明是正確的,相反說明是不正確的。

使用八電極分段多頻生物阻抗法,每次測量的數據都更加真實准確,對身體成分進行深入理解分析,實現有效減少脂肪非常高的參考價值。

文章精選:

在進行健身之前,我們應該做什么?讓我們看看自己的體脂率

外行減肥,內行減脂!如何科學降低體脂率?

家用體脂秤的數據到底算不算?

女の子の体脂肪率はどれくらいですか?体脂肪を5%減らすのにどのくらい時間がかかりますか?

體重和體脂率,哪個指標更重要?三種情況,各有重點!